Mag 12
Da oggi (anzi ho cominciato lunedi’) cambio stile di vita:
Sveglia presto per fare sport prima di andare al lavoro: il programma prevede mezz’ora passeggiata con il cane e 15 minuti di cyclette con media 40 Km orari)
Alimentazione sana, equilibrata e nei corretti orari: basta schifezze, ho comprato persino la vaporiera per cucinare in modo sano e dietetico senza perdere gusto e vitamine
Bere: almeno un litro e mezzo d’acqua al giorno
Maggior cura della persona: con massaggi e creme e coccole e tisane
Emotivamente: prometto di essere piu’ socievole, cordiale e sorridente
Stop: tristezza, stress, paranoie, etc…
… Finche dura ….sono gia’ 3 giorni …. 