Ieri sono andata alla mia prima seduta di ginnastica riablititativa.
Ho sempre avuto problemi alla schiena e con la gravidanza la situazione è peggiorata. Il tutto è da imputare al grande seno che mi venuto con l’arrivo della bimba e con la non scomparsa dello stesso, causata principalmente dal fatto che la bimba nn ha mangiato abbastanza staccandosi dopo pochi mesi. Sta di fatto che la schiena ha patito tantissimo, poi tra il tenerla in braccio e il marsupio, ho una terribile contrattura dei muscoli della schiena.
L’anno scorso ho fatto una visita dal fisiatra che mi ha suggerito oltre che alla riduzione del seno, una ginnastica riabilitativa per sistemare la schiena. Gli orari di seduta di gruppo (ieri eravamo in tre.. ) erano dalle 8 alle 8:30 o dalle 16 alle 16:30. Orari per chi lavora decisamente impensabili, anche perchè la struttura è a circa 25 minuti di auto da casa mia. Ma ora che sono disoccupata, mi sono informata e sono andata.
La lezione è stata difficile. Ti fanno fare movimenti ai quali io nn avevo mai pensato, o meglio, è la mia postura che è sbagliata e di conseguenza mettere la mia schiena nella giusta posizione indicata dalla fisiaterapista è stato difficile. Io però mi chiedo chi tra tutti voi sia in grado, senza difficoltà alcuna, di mettersi in contropressione.. beh io nn ci riuscivo, o mi mettevo in contropressione o facevo l’esercizio. La contropressione si fa, sdraiata a pancia in su, schiacciando il bacino a terra.. io di solito sto con la schiena arcuata.
Morale della storia: finita la ginnastica stavo bene, poi sono tornata a casa tranquilla, ho preso un caffè e poi sono andata a prendere la Sofia. Al ritorno dall’asilo ho iniziato a stare male: nausea, male al collo e alla cervicale, dolori alla muscolatura delle braccia e alle giunture.. uno schifo insomma!! Alla fin fine, dopo aver cenato con poco o niente, mi sono messa sul divano ma stavo da schifo, così invece di chiamare Xa e poi guardare "Anplagghed" sono andata a letto.
Questa mattina stavo decisamente meglio… ma nn sono proprio al top. Domani ho al seconda lezione e prima di iniziare chiederò spiegazioni alla fisiaterapista…
Spero che migliori! In bocca al lupo per tutto!
…Mami tranquilla…è normale stare male.
Significa che hai mosso i muscoli…anche io dopo la primissima seduta di massaggi dal fisioterapista ho passato 2 giorni di inferno….ma poi è tutto in migliorare.
Dovrei iniziare pure io…mmm…mi sà che andrò in piscina