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GIORNO 30°

ore 8:30:
4 biscotti con una tazza di caffèlatte

ore 11:00
1 dek

ore 12:10 
1 scatoletta di sgombro; 5 grissini; 1 lt d’acqua

ore 16:30
1 dek

ore 20:00
1 pizza margerita; 0,75 lt d’acqua; 1 dek

Umore: ottimo
Attività fisica: lavori di casa; passeggiata mattutina; passeggiata pomeridiana
Stato di salute: colite




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